Bütçe Dostu Haftalık Plan 1
Klasik Türk mutfağı tarifleri ile hazırlanmış, ekonomik ve doyurucu bir haftalık menü planı. Bu plan, 4 kişilik bir aile için tasarlanmıştır.
| Gün | Sabah | Öğle | Akşam | Tarifler |
|---|---|---|---|---|
| Pazartesi | Kahvaltılık (peynir, zeytin, ekmek) | Mercimek Çorbası | Mercimek Köftesi, Salata | Mercimek Çorbası, Mercimek Köftesi |
| Salı | Kahvaltılık | Kalan Mercimek Köftesi | Tavuk Sote, Pilav | Tavuk Sote |
| Çarşamba | Kahvaltılık | Kalan Tavuk Sote | Sebzeli Pilav, Yoğurt | Sebzeli Pilav |
| Perşembe | Kahvaltılık | Kalan Sebzeli Pilav | Karnıyarık, Pilav | Karnıyarık |
| Cuma | Kahvaltılık | Kalan Karnıyarık | Mercimek Çorbası, Ekmek | Mercimek Çorbası |
| Cumartesi | Kahvaltılık | Sebzeli Pilav | Tavuk Güveç, Salata | Tavuk Güveç |
| Pazar | Kahvaltılık | Kalan Tavuk Güveç | Revani (Tatlı) | Revani |
Hazırlık Önerileri
Hafta Başı Hazırlık (Pazar Akşamı):
- Sebzeleri yıkayıp doğrayın (soğan, havuç, patates, biber)
- Mercimek ve bulguru hazır bulundurun
- Tavuk etlerini parçalara ayırıp buzdolabında saklayın
Toplu Pişirme İpuçları:
- Mercimek çorbasını iki gün için hazırlayabilirsiniz
- Sebzeli pilavı iki öğün için yapabilirsiniz
- Tavuk sote ve güveç için aynı gün tavuk hazırlığı yapın
Bütçe Tahmini
Bu plan için yaklaşık malzeme maliyeti (4 kişilik, 7 gün):
- Mercimek ve bakliyat: ~50 TL
- Tavuk eti: ~120 TL
- Sebzeler: ~80 TL
- Diğer malzemeler (yağ, baharat, vb.): ~50 TL
- Toplam tahmini: ~300 TL
Not: Fiyatlar bölgesel olarak değişiklik gösterebilir. Mevsimsel ürünleri tercih ederek maliyeti düşürebilirsiniz.